MONIQUE GISELE GASQUI CRP 108849/06
Psicóloga Clínica, especializada em Cognitivo-Comportamental
O relaxamento atua na prevenção ou controle de estresse, ansiedade e numa séries de doenças psicológicas e somáticas. Através de recursos apropriados, tem mostrado a utilidade da indução da resposta a nível fisiológico, proporcionando melhora no bem estar físico e emocional.
As técnicas usadas para notar uma resposta de relaxamento são meditação, hipnose, respiração profunda, biofeedback, relaxamento muscular, música, entre outras. Hoje, esta sendo muito usadas estas técnicas, inclusive em minha clínica.
Vários autores em pesquisas relatam que profissionais tem utilizado com bastante sucesso o relaxamento físico e mental, como um processo coadjuvante no tratamento do stress excessivo. Uma das razões do sucesso é o fato de que o stress propicia o aparecimento de distúrbios de excitação e o relaxamento produz uma condição antagônica, o que, consequentemente, faz com o que o organismo entre num estado de maior quietude.
O estado temporário de hipoexcitação durante o relaxamento dá ao indivíduo tempo e oportunidade para readquirir a homeostase necessária a vida. E isso não é magnífico? A resposta do relaxamento preenche as necessidades, pois se constitui em um esforço geral para diminuir a excitabilidade do organismo.
Em um experimento feito recente, verificou que após dez semanas de treino de relaxamento, os participantes mostraram uma redução significativa na reatividade psicofisiológica quando submetidos a ruídos estressantes prolongados. Demostraram ainda que estas pessoas que se submeteram a treino de meditação se recuperaram mais rapidamente ao ver um filme estressante do que as outras que não tiveram tal treino. Por último, demostraram que o treino do relaxamento auxilia a pressão arte-rial a voltar mais rapidamente ao normal após momentos de grande stress.
Então, o relaxamento produz mudanças? Sim, tais como a sensação de calma mental, de estar em controle da situação e de auto eficácia.
Não é uma técnica simples, é preciso escolher o tipo de relaxamento a ser usado e com quem, com que finalidade, se o cliente irá aderir e o mais importante, sempre respeitando a vontade do cliente caso não aderir ao relaxamento.
Não há uma técnica de relaxamento que seja a melhor para todos e nem todos devem ser submetidos a todos os tipos de relaxamento, uma vez que existem contra-indicações para o uso desta técnica com certos indíviduos.
Como disse no parágrafo anterior, só que em outras palavras, as diferenças individuais devem ser levadas em consideração ao se programar a utilização do relaxamento para fins terapêutico, ou porque o cliente não ira aderir ou porque não é adequada a ele esta técnica. Cabe ao bom profissional decidir o melhor.
Geralmente, ele é indicado para: instabilidade emocional, insônia, ansiedade, dificuldade de concentração e memorização, dificuldade em tomar decisões, irritabilidade, impaciência, sobrecarga de trabalho, TPM, bruxismo e somatizações, preparação para concursos, provas, vestibular e tensão física e emocional.
É uma técnica muito poderosa que pode auxiliar de modo significativo no tratamento de inúmeras doenças, pode ser conduzido de modo seguro e benéfico visando mudanças no estilo de vida e no modo de pensar da pessoa.
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Fonte: http://avpgraficaejornal.com.br/web/?p=15365